Analytics+ New Year Edition

495 kr / månad
12 veckors uppbyggnadsträning - perfekt för dig som har höga mål under våren och sommaren.

Vår huvudcoach Mattias Reck har noggrant designat ett träningsprogram i vår populära plattform Analytics, med upp till fem detaljerade pass i veckan under årets 12 första veckor.

Programmet pågår mellan nyår och påskveckan. Startdatum tisdag 2 januari och slutdatum söndag 25 mars.

(Om du skulle behöva börja programmet senare finns alternativa startdatum 9 och 16 januari - anges vid beställning).

Varje vecka genomför du på egen hand tre tydligt beskrivna korta pass (60-90 minuter) som smidigt körs på inomhuscykel, plus ett långpass (med tips på nedkortning vid behov) under helgen. Om du har tid över finns det också varje vecka ett framtaget bonuspass.

Mattias har byggt upp programmet efter en tydlig periodisering och blockträning med olika fokus i olika perioder. Huvudfokus ligger givetvis på cykling, men du får även tips på hur du ska tänka vad gäller alternativ träning.

Liknande produkter

Analytics+ She Rides Edition

495 kr / månad
Tolv veckors uppbyggnadsträning under vintern för att ge dig en fantastisk resa på cykeln under 2018. Förmodligen har du som mål att cykla Cykelvasan och, eller hel-, halv- och tjejvättern under kommande säsong. Efter tolv veckor kan du bygga på med ett andra steg där vi toppar dig mot dina mål eller bara fortsätter för att hålla dig stark på cykeln över sommaren.

Träningsprogrammet är framtaget av Jessica Clarén, en av våra kompetenta coacher och grundare till She Rides, samt vår huvudcoach Mattias Reck. De har skapat ett uppbyggnadsprogram i vår plattform Analytics by Today's Plan som hjälper dig att få de bästa förutsättningarna för kommande säsong. Programmet innefattar fyra detaljerade pass i veckan under 12 härligt starka veckor. Du kan själv starta de 12 veckorna när det passar dig bäst och ligger rätt i tid med livet. Förslagsvis startar du under december eller januari och bygger sedan på med steg 2 i vår.

Varje vecka genomför du fyra pass där alla är tydligt beskrivna. Tre kortare pass som är anpassade för att genomföras inomhus samt ett distanspass ute (utomhuspasset kan anpassas för inomhuscykling). Programmet innefattar också styrketräning. Träningsprogrammet är självklart byggt med periodisering för att successivt bygga upp din kapacitet under de tolv veckorna.

Analytics

99 kr / månad
Med ett Analytics-abonnemang bestämmer du själv hur mycket eller lite av din träning som du vill logga. Vissa vill logga alla träningstillfällen, kroppsvikt och kontinuerligt uppskattning hur den fysiska formen känns, medan andra nöjer sig med att få sitt träningsschema att följa här av sin personliga coach.

Subjektiv bedömning
Även om det idag finns effektmätare och pulsklockor, så är det vetenskapligt bevisat att subjektiv bedömning av form och intensitet, är viktiga parametrar för både utövaren själv och för coachen. Därför har det varit viktigt för oss att utveckla den delen av Analytics, som många andra plattformar saknar.

Läs mer om Analytics här.